如何在 3 个月迅速提高颜值?

拥有一张像模像样的 " 人皮 " 一直是滚滚熊的梦想。比如,像她这样☟

图片来源:pexels

都说美人在骨不在皮,但我怎么越听越别扭。没有优质的皮囊,哪怕骨相再好也得功亏一篑吧!在我看来,骨相虽好皮肤的质地也相当重要,二者缺一不可。不然,你们天天敷面膜,涂死贵死贵的精华是作甚?

既然说到皮肤,就不得不提维生素 C。我们都知道维生素 C 有许许多多的优点,不止是对皮肤,对身体健康也是一大功臣。维 C 的好绝不止你想象的那么简单,听说它可以媲美健身!这对懒癌患者简直是天大的喜讯。

话不多说,快跟着我一起揭开维 C 的神秘面纱。

维生素 C

维生素 C 是一种水溶性维生素,它无法储存在我们的体内,而我们是身体也无法自行生成,因此需要我们通过饮食摄入来补充。

大部分的绿叶蔬菜、水果中都含有维 C, 只要合理膳食一般情况身体会有足够的维 C.

图片来源:Mercola 医生

以上这些事物中都含有丰富的维 C.

♦树莓和蓝莓中有大量的天然的抗氧化因子,建议多多补充,每天一小把。

♦肉食主义者也要适当逼自己一下,多吃些天然的蔬菜有利于健康。

维 C 的功效

1 它是一种强大的抗氧化

在我们身体中存在着大量的自由基,自由基是人类健康的敌人,它会加速人体衰老,导致心脏损伤以及其他健康危害。而维生素 C 是阻止自由基的英雄,它可以破坏组织 DNA 自由基的形成,有显著的抗氧化效果。这正是许多美女偏爱它的原因。

2 对心脏的影响可以媲美锻炼

我们都知道每天快走半小时,心脏年轻好几岁。当我们行走的时候,身体会散发出一种叫 " 内皮素 -1" 蛋白质,这个东西可以促进小血管收缩。而每天补充足够的维 C 和每天步行的人产生的 " 内皮素 -1" 的量是差不多的。

3 降低血压,保持动脉的灵活性

"《高血压》 ( Hypertension ) 期刊发表的一项研究发现,维生素 C 浓度与血压水平之间存在着非常‘密切’的关联,而维生素 C 又是水果和蔬菜食用量的指标。" 因此,多补充维 C 可以减少患动脉硬化、心脏病、中风的危险。

缺乏维生素 C 的症状

通常情况下,每天吃足量的水果和蔬菜不会缺乏维 C, 但不同的摄入方式和时间,对身体起到的作用是不一样的。

上述引自 Mercola 医生

所以,多吃天然绿色蔬菜,新鲜应季的水果,补充足够的维生素 C, 就不用担心衰老来的太快,皮肤黄的太可怕。

这样的皮肤,你也可以拥有!

首页娱乐